“我觉得我长得一般又没钱，我女朋友跟我在一起是看的上我，我觉得对她再好都不够，我担心我配不上她”
华子是个从小就生活在家庭暴力之下的男生，自从他记事起，就活在父亲的皮鞭的阴影之下，每次只要自己做错事，就少不了父亲的一顿揍。因此在这样家庭下长大的华子，对自己很没有自信，他觉得自己什么都做不好，也从来不敢去进行新的尝试，因为他担心，如果自己做错了又要挨打。
虽然华子很自卑，也很内向，但是他在读大学后，却很快就找到了一个女朋友，没有别的原因，正是华子的老实本分，引起了那个女生的注意。
在大学体育课的时候，别的男生都偷懒耍滑头，翘课去上网打游戏。只有华子自己一个人老老实实的，按照老师的要求完成一项又一项的锻炼项目。
那个叫英子的姑娘看到华子这个穿着白衬衣的少年，每天都在夕阳下奔跑。就觉得这个男生肯定很有上进心，对自己的身材严格管理之类的。
但是实际上华子就是为了多锻炼一下自己，然后在农忙的时候能够给家里多干一点活。
后面华子和英子在一起之后，华子就成了那种“别人家的男朋友”，每天变着法儿的想着对英子好，生活的所有重心都围绕着英子开始转动。
在开始的时候，女朋友问过华子一个问题，你为什么要对我这么好呢？我是你初恋吗？
华子那一瞬间仿佛《夏洛特烦恼》里的大春附体一样，说了一句话：“你不只是我的初恋，而且还是第一个对我这么好的人，我觉得我挺配不上你的，如果你哪天爱上别人了一定要告诉我，我退出！”
果然，后面没多久，英子就喜欢上了别的男生，因为他跟华子在一起，感觉压力太大了，华子对她实在太好了，而她在这段感情里面一点参与感都没有。一直都是华子在付出，每次当她要为华子，或者为这段感情付出一点什么的时候，华子总会表现出一种很自卑的姿态，说自己配不上英子对他这么好。
其实这种“我不配心理”很多中国男生心里都会有。因为上一辈的教育模式崇尚棍棒之下出孝子，再加上穷养儿子导致很多男生在小时候就被摧毁了自信。
导致他们在面对爱情，面对自己喜欢的女生对自己好的时候，很容易就有了这种，我不配心理。而这其实就是自卑心理的一个分支。
想要破解这种心理，第一件事需要看见和承认那些负面（不配得）的感受。
情绪需要承载的容器
人类能够跟其他动物区别开来，最主要的原因就是人类比动物多了很多五颜六色的情绪。有喜怒哀乐悲欢离合，自然也就会有自负和自卑。
我们不可能为了避免愤怒而放弃自己的尊严，也不可能为了避免悲伤，而去逃避现实。
因此，当你发现那种内心那种不配得的心理，涌上来的时候。只要在心里给他们腾出一个小小的空间去容纳它们就行了。
而不应该是硬生生的把他们压下去，不去倾听自己内心的需求。
身怀感恩之心，减轻内心的愧疚
就像我身为一个小编，当我写的文章受到平台的推荐和读者的热捧的时候。
其实我的内心也会产生一些愧疚和不配得心理。为什么站在这里给大家分享情感技巧的人是我？我凭什么？
所以我会做一些补偿性的行为，来回报支持我的平台和读者们。比如我会坚持日更，坚持原创，不遗余力的找到情感领域新的观点给予大家启发。
其实在两性相处中，也是这样的道理，当你觉得对方对你的好，让你受之有愧的时候，没有必要去制止对方的行为，这样就会打击到对方的积极性，也会造成不必要的误会。
正确的做法是，身怀一颗感恩之心，不把别人的好，当做理所当然，他人对你好十分，你回馈出去十一分就够了。
提升自我，消融负面情绪
一个人的内心世界有多大，他能够包容的龌龊就会有多大。
小时候我们的玩具被别人抢走了，都会哭半天，长大后，我们跟心爱的姑娘分开都不一定垂泪。
这样的成长并不是说明了我们变得绝情，而是代表着，我们对这个世界的接受能力变得更强。
见过玫瑰的男人怎么会看得上野花,爱过雄鹰的女人怎么会看得上乌鸦.
当你经历了更多的霜华之后，你会发现。曾经让你痛苦了很久的负面情绪，不过是沧海一粟而已。
